Frau Weiske (vom Fitness-Magazin Shape), gibt es denn tatsächlich Tricks, wie wir unser Glücklichsein selbst in die Hand nehmen können?

Ganz sicher gibt es die. Man kann sich zum Beispiel glücklich lachen. Und zwar mit Lach-Yoga. Das arbeitet ganz einfach nach dem Prinzip: "Tu so, als ob du wirklich lachst!" Mit einem Lach-Yoga-Therapeuten lernt man künstlich zu lachen und überlistet sich quasi selbst. Denn wenn die Lachmuskeln erst aktiviert sind, fängt man schnell an richtig zu lachen. Und das setzt jede Menge Glückshormone frei.

Was kann man noch machen, um das eigene Wohlbefinden jeden Tag ein wenig zu unterstützen?

Essen Sie sich glücklich. Das funktioniert wirklich. Denn Glücksgefühle werden im Gehirn gebildet. Serotonin ist so ein Glückbote. Und um Serotonin ausreichend zu produzieren, sollte man regelmäßig bestimmte Aminosäuren in Kombination mit Kohlehydraten zu sich nehmen. Das wiederum ist möglich, wenn man Vollkornbrötchen mit Kräuterquark, Spaghetti mit Parmesan oder auch Cashewnüsse isst.

Haben Sie noch einen sicheren Tipp zum Glücklichsein?

Sex macht glücklich. Das klingt platt, hat aber durchaus einen wissenschaftlichen Hintergrund. Beim Sex arbeitet der Körper auf Hochtouren. Da werden bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbraucht. Außerdem schüttet der Körper massenhaft Glückshormone aus. Frauen bekommen dazu noch einen Extra-Schub Östrogen. Das wirkt wie eine Schönheitskur für Haut und Haare. Einziger Haken: Man braucht einen guten Liebhaber.

Übrigens kann man sich auch glücklich riechen. Und zwar mit ein paar Tropfen Lavendel-, Vanille- oder Orangenblütenöl. Entweder auf ein Taschentuch träufeln. Oder ins Badewasser geben. Da lässt es sich fabelhaft entspannen.

Quelle: Pressemitteilung Shape