Durch dieses Wetter kommt es zu einem Energieverlust im Körper, der sich meistens durch Kreislaufprobleme, wie beispielsweise leichter Schwindel, Müdigkeit und Abgeschlagenheit äußert. In diesem Fall können folgende Maßnahmen hilfreich sein:

• Keine fetten oder blähenden Speisen zu sich nehmen. Legen Sie lieber Tage mit frischem Obst und rohem Gemüse ein. Essen Sie leichte Speisen wie knackige Salate mit Olivenöl oder Rapsöl angerichtet. Melonen genießen.

• Reduzieren Sie das Rauchen, oder hören Sie am besten - zumindest vorübergehend - ganz damit auf.

• Trinken Sie keinen Alkohol oder wenn erst nach Sonnenuntergang.

• Sorgen Sie für eine tägliche Aufnahme von 2 bis 3 Liter Flüssigkeit. Ideal für den Kreislauf: Wasser ohne Kohlensäure, nicht zu kalt, eher lauwarm trinken, eventuell dazu Zitronensaft. Man kann auch ergänzend dazu etwas Hagebuttentee, Melissentee oder Kümmeltee trinken.

• Zur Stärkung des Kreislaufs bei starken Wetterschwankungen hat sich das Kneippsche Wassertreten bewährt: Steigen Sie in kaltem Wasser - 20 Zentimeter hoch - in der Bade- oder Duschwanne im Storchenschritt 1 bis 2 Minuten umher. Gleich am Morgen. Oder nehmen Sie ein lauwarmes Fußbad in einem Eimer. Verrühren Sie in dem Wasser eine handvoll basisches Salz oder Salz aus dem Toten Meer.

• Wann immer Sie Zeit und Gelegenheit haben: Lagern Sie die Beine hoch.

• Eine wunderbare Hilfe gegen Kreislaufbeschwerden ist auch ein Armbad. Lassen Sie kaltes Wasser ins Waschbecken einlaufen. Tauchen Sie hierzu beide Arme bis zur Oberarmmitte ein. Bewegen Sie diese nun ein wenig hin und her. Nach 20 Sekunden Arme herausnehmen, das Wasser abstreifen, abtrocknen. Oder: Lassen Sie kaltes Wasser über den Puls beider Hände aus der Leitung fließen. Nur 1 bis 2 Minuten.

Bewegungsübungen um wieder in Schwung zu kommen

Hierbei gibt es mehrere Möglichkeiten. Spannen Sie einfach einen Muskel oder mehrere Muskelgruppen für 10 Sekunden an und lassen Sie dann wieder locker. Zum Beispiel die Pobacken. Oder die Oberarmmuskeln. Oder die Bauchmuskeln. Das gibt Energie. Die Übung sollte jeweils 5 Mal wiederholt werden.

Die Akupressur-Übung: Auf der Spitze der Mittelfinger beider Hände sitzt der Energie-Punkt KS 9. Von hier aus gehen Energiepunkte, die den Kreislauf beleben. Reiben Sie nun einfach jeweils mit dem Daumen einer Hand die Spitze des Mittelfingers so fest, daß ein Wärmegefühl eintritt. Dann Pause machen und die Übung wiederholen. Oder Sie reiben das Tor des Bewußtsein, die Vertiefung im Nacken am Ende der Schädeldecke in kreisenden Bewegungen: 30 Sekunden reiben, 30 Sekunden Pause usw.