Frühjahrsputz muss sein - Muskelverspannungen und Rückenschmerzen nicht

Archivmeldung vom 05.04.2014

Bitte beachten Sie, dass die Meldung den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung am 05.04.2014 wiedergibt. Eventuelle in der Zwischenzeit veränderte Sachverhalte bleiben daher unberücksichtigt.

Freigeschaltet durch Doris Oppertshäuser

Bild: birgitH / pixelio.de

Wer schon einmal stundenlang Fußböden geschrubbt und Fenster gereinigt hat, weiß, dass so ein Frühjahrsputz durchaus Sport sein kann. Professor Christoph Josten, Präsident der Deutschen Wirbelsäulengesellschaft, rät gerade älteren Menschen dazu, sich entsprechend vorzubereiten und mit einem kleinen Aufwärmprogramm die Muskeln zu lockern: Zum Beispiel vor dem Hausputz eine Runde flott gehen und die Schultern lockern. Das beugt Beschwerden und Verletzungen vor.

Zwischen zwei Arbeiten sollte man zudem kleine Putz-Pausen einlegen, zum Beispiel einfach eine Tasse Kaffee trinken, entspannen und wieder zu Kräften kommen. Aber auch die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen ist wichtig. Wer sein Leben lang die Gardinen auf- und abgehängt hat, dem fällt es schwer zu akzeptieren, dass es mit zunehmenden Alter oder wegen einer Erkrankung möglicherweise nicht mehr geht. Da ist es dann besser, Kinder oder Nachbarn um Hilfe zu bitten. Und wenn der Frühjahrsputz nicht mehr wie früher in wenigen Tagen erledigt ist, sondern sich über den April hinzieht - was macht das schon?

Quelle: Wort und Bild - senioren-ratgeber.de (ots)