Viele Menschen sind mit ihrem Körper unzufrieden – aber was, wenn der Job keine Zeit für eine Diät lässt? Fitnesstrainer Simon Mathis hat sich mit dieser Frage im Laufe seiner Karriere immer wieder befasst und speziell für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte die High-Achiever-Methode entwickelt, mit der sie ohne Hunger, Stress oder großen Zeitaufwand endlich den Bauch verlieren und wöchentlich ein Kilo oder mehr zu verlieren. Ob 12 Kilo in 10 Wochen realistisch sind und was dafür erforderlich ist, verrät er hier. Weiter lesen …

Weniger Kohlenhydrate, mehr Sport und absolute Disziplin: Die meisten Menschen übersehen, dass Abnehmen mit falschen Strategien nicht nur mühsam, sondern auch kontraproduktiv wird. Kaum verwunderlich, dass die meisten schon nach wenigen Wochen scheitern. Doch du kannst es sehr wohl schaffen. Mit dem richtigen Wissen lassen sich diese Stolpersteine umgehen. 2025 wird das Jahr, in dem du wirklich nachhaltig und gesund abnehmen kannst – wenn du die häufigsten Fehler vermeidest. Hier sind fünf Dinge, die du unbedingt nicht tun solltest: Weiter lesen …

Plätzchen, Festtagsessen und Co., die Weihnachtszeit ist eine Herausforderung für Abnehmwillige, oder? Tatsächlich bedeutet Abnehmen in der Weihnachtszeit nicht, auf all die Leckereien verzichten zu müssen! Stattdessen geht es darum, eine gesunde Balance zu finden und bewusst zu genießen. So gelingt es, die Feiertage in vollen Zügen auszukosten und seinem Wunschgewicht dennoch näherzukommen - ohne Einschränkungen und ohne schlechtes Gewissen! Wie das gelingt, erfahren Sie hier. Weiter lesen …

Viele kämpfen täglich mit ihrem Gewicht - trotz Diäten und Sport wollen die Kilos einfach nicht purzeln. Oft sind es die kleinen Sünden im Alltag, die sich summieren: Chips, Schokolade und zuckerhaltige Getränke machen es schwer, Kalorien zu sparen. Die Lösung? Ungesunde Lebensmittel gegen gesunde Alternativen tauschen - ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Weiter lesen …

Chronische Verstopfung kann für Betroffene sehr unangenehm sein. Die gute Nachricht: Neben ausreichend Flüssigkeitsaufnahme und Bewegung können bestimmte Lebensmittel einen trägen Darm in Schwung bringen. Ballaststoffe lautet hier das Zauberwort, schreibt das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Weiter lesen …

Hochsommer ist BBQ-Zeit: Gasgrill anmachen, leckere Gerichte grillen und gemeinsam den Sommer genießen. Damit beim Besuch der Gäste alles perfekt funktioniert, ist es ratsam, die entscheidenden Sommer-Fakten rund um Gasgrill und Equipment zu kennen. Mit diesen vier Zutaten verläuft das Sommergrillen nach Plan. Weiter lesen …

Zwischen den Diättrends und Ernährungsratschlägen im Netz ist es leicht, den Überblick zu verlieren, besonders wenn es um das Thema Protein geht. Zwischen Mythen und wissenschaftlichen Fakten besteht manchmal nur ein schmaler Grat. Dabei spielt Protein nicht nur beim Muskelaufbau eine zentrale Rolle, sondern auch beim Abnehmen. Weiter lesen …

Im Frühjahr nutzen viele Menschen nicht nur die Gelegenheit für einen "Frühjahrsputz" in ihren eigenen vier Wänden, sondern auch für eine Detox-Kur, um ihren Organismus zu regenerieren. Besonders vor Ostern steht für einige auch die Zeit des bewussten Verzichts auf dem Programm. Eine Umfrage der DAK in Zusammenarbeit mit Forsa hat ergeben, dass rund 23 Prozent der Bundesbürger das Fasten aus gesundheitlicher Perspektive für sinnvoll erachten.[1] Die Wahl der Fastenmethode ist dabei individuell verschieden und hängt von Faktoren wie der körperlichen Verfassung und persönlichen Präferenzen ab. Weiter lesen …