Der Härtegrad einer Matratze lässt sich in drei Kategorien unterteilen: weich (h1), mittel (h2) und hart (h3). Er dient in erster Linie als Orientierung beim Kauf, orientiert sich aber ausschließlich an dem Körpergewicht:

• h1 eignet sich für Menschen mit einem Körpergewicht bis zu 60 kg
• h2 eignet sich für Menschen mit einem Körpergewicht von 75 bis 80 kg
• h3 eignet sich für Menschen mit einem Körpergewicht über 80 kg

Er hat jedoch nichts damit zu tun, ob man eine weiche oder harte Matratze bevorzugt – und welcher Härtegrad die persönliche Liegeposition optimal unterstützt. Aber woher weiß man dann eigentlich, ob man einen gesunden Schlaf hat oder nicht? Wir sind der Frage auf den Grund gegangen.

Welche Kriterien muss eine Matratze erfüllen?

Natürlich sollte eine Matratze in erster Linie bequem sein, auf der anderen Seite muss sie aber auch die Wirbelsäule entlasten und die Hohlräume optimal stützen. Deshalb spielt nicht nur der Härtegrad der Matratze eine Rolle, wenn man sich eine neue kaufen möchte, sondern auch die Körpergröße, das Gewicht und die Figur. Hinzu kommt, dass wir rund 20 bis 30 % in der Nacht auf dem Rücken liegen und immerhin 60 % auf der Seite – deshalb muss auf der einen Seite der Lendenwirbelbereich gestützt werden, damit man nicht ins Hohlkreuz fällt. Auf der anderen Seite muss die Taille gut gestützt werden und die Wirbelsäule sollte gerade verlaufen. Um Rückenschmerzen zu vermeiden, sollte man sich daher eingehend beraten lassen und verschiedene Matratzen testen, bevor man sich die erstbeste ins Haus holt, weil sie so schön weich ist, aber leider nicht zu einem gesunden Schlaf beiträgt.