Warum uns das Handy schneller altern lässt

Zu viel Sonne, Nikotin und Alkohol fördern den körperlichen Verfall - das weiß so ziemlich jeder. Doch im Alltag lauern noch viel mehr Verschleiß-Gefahren: Auch Mobiltelefone, Navigationsgeräte und Steaks lassen uns schneller altern.

Die Frauenzeitschrift "FÜR SIE" verrät sieben Tricks, wie man trotzdem fit bleibt:

1. Zu üppige Mahlzeiten schädigen die Zellen: Machen Sie es wie die Bewohner der japanischen Insel Okinawa - dort leben die meisten 100-Jährigen der Welt. Die Okinawer haben einen Grundsatz namens "Hara Hachi Bu", übersetzt: "Stopf dich nicht so voll."

2. Handy und Notizblock machen das Hirn träge: Telefonnummern öfter aus dem Gedächtnis wählen. Einkaufslisten schreiben!

3. Zu wenig Sonne macht die Knochen brüchig: Täglich 20 Minuten an die Luft. Das reicht schon.

4. Jojo-Diäten greifen das Immunsystem an: Nur langsam und langfristig abnehmen.

5. Zu viele Steaks können die Augen belasten: Statt rotem Fleisch öfter Hühnchen oder Fisch essen. Paprika, Bohnen und Karotten enthalten außerdem Antioxidantien, welche die beim Braten entstehenden Nitrosamine unschädlich machen.

6. Das süße Leben verklebt die Gefäße: Dunkle Schokolade statt Gummibärchen essen. Oder noch besser: Drei Wochen keine Süßigkeiten - und der Körper stellt sein Geschmacksempfinden um.

7. Stress lässt die Zellen im Zeitraffer altern: Regelmäßiges Ausdauertraining. Besonders effektiv: Yoga.

Quelle: FÜR SIE