Ursula Karven empfiehlt Yoga-Blitz-Übungen für den Alltag

Es muss nicht immer eine ganze Trainingseinheit sein - Yoga lässt sich mühelos in den Alltag integrieren. In der aktuellen FÜR SIE (8/2007) zeigt Ursula Karven im exklusiven Fotoshooting, wie man ganz alltägliche Situationen für wohltuende und effektive Yoga-Übungen nutzen kann.

Ob bei der Morgentoilette oder beim Telefonieren, im Büro oder im Auto - die einzelnen "Asanas" sind quasi nebenbei und ohne Vorkenntnisse zu absolvieren. Geringer Aufwand mit großer Wirkung für Körper und Geist: Die Übungen lösen Verspannungen, stärken und dehnen die Muskulatur, fördern Ausgeglichenheit und Konzentration.

Vor allem in Stresszeiten greift die 42-jährige Schauspielerin auf diese kleinen Auszeiten zurück: "Ich mache lieber ein paar kurze Übungen, als ein schlechtes Gewissen zu haben, weil ich mein einstündiges Morgen-Programm wieder nicht geschafft habe." Karven, die in Kalifornien eine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin absolvierte, ist seit zwölf Jahren aktiv und leitet ein eigenes Studio. "Ich fühle mich heute fitter als mit 25", schwärmt die zweifache Mutter, die kürzlich ihr viertes Yoga-Buch veröffentlichte.

Quelle: Pressemitteilung FÜR SIE