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Schwimmen verzögert das Altern

Archivmeldung vom 14.10.2005

Bitte beachten Sie, dass die Meldung den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung am 14.10.2005 wiedergibt. Eventuelle in der Zwischenzeit veränderte Sachverhalte bleiben daher unberücksichtigt.

Freigeschaltet durch Thorsten Schmitt

Wer regelmäßig schwimmt, hat gute Chancen, seine Lebenserwartung deutlich zu verlängern. Bis ins Alter von 70 Jahren und länger kann die Bewegung das Nachlassen der natürlichen Körperfunktionen hinauszögern. Blutdruck, Muskelmasse, Blutzusammensetzung und Lungentätigkeit profitieren vom Schwimmen. Das fanden Wissenschaftler vom Institut für Bewegungswissenschaften der Universität Indiana (USA) heraus, berichtet die »Neue Apotheken Jllustrierte«.

Dabei kommt es vor allem auf die Regelmäßigkeit des Schwimmens an, um positive Effekte auf die Gesundheit zu erzielen, die Schwimmstrecke ist eher zweitrangig.

Die Bewegung kommt jedoch nicht nur der physischen Leistungsfähigkeit, sondern auch der geistigen Fitness zugute: Denn durch die verbesserte Durchblutung wird das Gehirn verstärkt mit Sauerstoff versorgt.

Zum Vorbeugen von Osteoporose eignet sich Schwimmen allerdings nicht, da man zwar Zug um Zug seine Ausdauer, nicht aber die Kraft trainiert. Der Kraftaufbau ist aber wichtig, um Knochenmasse und -dichte stabil zu halten und so vor Knochenbrüchen zu schützen. Als tägliches leichtes Krafttraining reicht es bereits, Treppen zu steigen, statt den Aufzug zu benutzen oder Wege zu Fuß zu erledigen und das Auto öfter mal stehen zu lassen.

Quelle: Pressemitteilung Neue Apotheken Jllustrierte