Training hilft gegen Osteoporose

Frauen nach den Wechseljahren können mit Rückengymnastik und Krafttraining der Knochenentkalkung vorbeugen. Dies wurde jetzt in einer Studie der Münchner Sportwissenschaftlerin Dr. Monika Sigrist bestätigt.

Wie das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“ berichtet, sorgt intensive Rückengymnastik zweimal wöchentlich dafür, den Knochen stabil zu halten. Zusätzliches Krafttraining – wie es im Fitnessstudio absolviert werden kann - führte sogar zu einer Zunahme der Knochenfläche. Siegrists Empfehlung: „Mit Rückengymnastik und Krafttraining stärken Sie neben den Knochen die Muskulatur. So verhindern Sie auch Stürze.“

Quelle: Pressemitteilung Wort und Bild Senioren Ratgeber