Sportverletzungen bei Senioren selten
Archivmeldung vom 30.06.2009
Bitte beachten Sie, dass die Meldung den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung am 30.06.2009 wiedergibt. Eventuelle in der Zwischenzeit veränderte Sachverhalte bleiben daher unberücksichtigt.
Freigeschaltet durch Thorsten SchmittDie Angst älterer Menschen, sich beim Sport zu verletzen, ist weitgehend unbegründet. "Eine große deutsche Studie hat ergeben, dass aktive Senioren von Verletzungen kaum betroffen sind", sagt Professor Holger Gabriel, Sportmediziner am Institut für Sportwissenschaften an der Universität Jena, im Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".
Es spreche nichts gegen einen Einstieg im hohen Alter. "Vorausgesetzt, man beachtet einige Dinge, zum Beispiel, dass Kranke am besten unter professioneller Anleitung trainieren", so Gabriel. Bewegung müsse vor allem Spaß machen. Wer sich zum Beispiel nach einer Fahrradtour nur schlecht erholt, sollte beim nächsten Mal einen Gang herunter schalten. Wichtig sei auch, sich nach der Belastung ausreichend Pausen zu gönnen. "Vermeiden Sie jeden Leistungsdruck. Dieser kann der Gesundheit schaden", mahnt Gabriel. Bei Sorgen, Kummer und Stress rät er allerdings von Sport ab: "Sie sollten Ihren Kopf erst frei bekommen. Am besten geht das durch ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft im Grünen."
Quelle: Wort und Bild "Senioren Ratgeber"
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