FdH ist "Top-Diät"

Bild: Andreas Morlok / pixelio.de

Kein umständliches Kochen, keine Spezialprodukte, kein täglicher Fitnessstudiobesuch - wenn es ums Abnehmen geht, stehen die Deutschen auf die wohl simpelste Methode: Sie essen einfach weniger. Bei einer repräsentativen Umfrage im Auftrag der "Apotheken Umschau" landete die sogenannte FdH-Kur ("Friss die Hälfte") auf Platz 1 der häufigsten Methoden zur Gewichtsreduktion.

Mehr als ein Drittel der Befragten (35,1 %) gab an, dies schon mal ausprobiert zu haben. Den zweiten Rang der "Diätlieblinge" belegt die allgemeine Ernährungsumstellung (31,9 %), gefolgt vom "allabendlichen Nichts-mehr-Essen" (30,9 %) und einem intensiven Sportprogramm (30,9 %). Ein Viertel der Bürger (24,3 %) hat schon mal probiert, mit regelmäßigen Obst- und/oder Reistagen seinen Körper in Form zu bringen. Jeder Fünfte (18,9 %) hat dazu auch Diät- beziehungsweise Lightprodukte verzehrt. Weniger häufig wird laut Studie hingegen auf die aus den Medien bekannte "Brigitte-Diät" (6,6 %) oder das Abnehmen mit den "Weight Watchers" (7,4 %) zurückgegriffen.

Der Umfrage zufolge verschafft den besten Erfolg bei allen Diät-Tipps und -Tricks vor allem eines: Mehr Bewegung. 73 % derjenigen Abnehmwilligen, die sich einem intensiven Sport- und Bewegungsprogramm unterzogen haben, berichten von langfristigem Erfolg. Eine allgemeine Ernährungsumstellung sei bei 69 % der entsprechenden Befragten langfristig erfolgreich gewesen.

Quelle: Eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins "Apotheken Umschau", durchgeführt von der GfK Marktforschung Nürnberg bei 2.002 Männern und Frauen ab 14 Jahren. 

Gut schlafen, schneller abnehmen

Entspannt und ausgeschlafen fällt das Abnehmen leichter, berichtet die "Apotheken Umschau" unter Berufung auf eine Studie des US-Gesundheits-Unternehmens Kaiser Permanente. Die 500 Teilnehmer sollten in sechs Monaten mindestens fünf Kilo abnehmen. Bei wöchentlichen Treffen erhielten sie Ernährungs- und Bewegungs-Tipps. Wer wenig Stress hatte und zwischen sechs und acht Stunden schlief, verlor am meisten Pfunde. 

Quelle: Wort und Bild - Apotheken Umschau