Gesund Abnehmen für einen nachhaltigen Gewichtsverlust

Bild: Dr. Klaus-Uwe Gerhardt / pixelio.de

Wer abnehmen möchte, der kann aus einer Vielzahl von Diäten und guten Ratschlägen wählen. Es gibt Foren, Magazine und Webseiten, die sich ausschließlich mit diesem Thema beschäftigen. Nicht immer sind die gebotenen Informationen auch sinnvoll oder korrekt. Wer gesund abnehmen möchte, der braucht ein wenig Geduld, Motivation und das ein oder andere Hilfsmittel.

Immer wieder kann man in Magazinen lesen, dass es nur ein paar Wochen dauert und schon hat man die Traumfigur und das Traumgewicht. Hier wird mit Diätplänen geworben, die bis zu 5 kg Gewichtsverlust in der Woche versprechen. Erfahrungen zeigen, dass diese Blitz-Diäten weder gesund noch nachhaltig sind. Mit ein wenig Disziplin ist es nicht schwer, viel Gewicht über einen sehr kurzen Zeitraum zu verlieren. Mit diversen Diätplänen reduziert man seine tägliche Kalorienaufnahme einfach gegen null und schon purzeln die Pfunde. Dieser Ansatz ist aber alles andere als gesund. Der Körper benötigt eine regelmäßige und konstante Energiezufuhr, um einen gesunden Stoffwechsel aufrecht zu erhalten. Die plötzliche Wegnahme von Energie bringt den Körper in die Situation, dass er auf Reserven zugreifen muss. Dabei werden nicht nur Fettzellen, sondern auch Muskelmasse abgebaut. Dies führt zwar zu einem schnellen Gewichtsverlust, kann aber auch schwere gesundheitliche Folgen haben.

Beendet man die Crash-Diät, und beginnt man, dem Körper wieder regelmäßig Kalorien zu zuführen, beginnt dieser sofort die aufgebrauchten Fettreserven aufzufüllen. Bei normaler Energiezufuhr nimmt man also schnell das verlorene Gewicht wieder zu.

Kleine Helfer machen einen Unterschied

Gesundheitswebseiten wie Gesundheits-Magazin.net berichten regelmäßig über gesunde und effektive Wege, um abzunehmen. Dabei ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung ganz klar eine wichtige Grundlage. Wer fettiges und zuckerhaltiges Essen in großen Mengen zu sich nimmt, der wird es schwer haben, einen Erfolg zu erzielen. Eine unterstützende Ergänzung zu einer guten Ernährung kann in Form von Abnehmtabletten und Abnehmdrinks genutzt werden. Auch hier ist es aber wichtig, die Streu vom Weizen zu trennen. Nicht jedes Mittel ist erfolgreich und bringt den gewünschten Effekt. Gute Abnehmprodukte basieren auf pflanzlicher Basis und wirken unterstützend, sowie nachhaltig.

Sport spielt eine wichtige Rolle

Es ist wichtig, dass man sich immer sportlich betätigt. Dabei muss es nicht mal ein regelmäßiger Besuch im Fitnessstudio sein. Treppensteigen, lange Spaziergänge und eine Runde Fußball mit den Kindern sind häufig genug, um eine gesunde Bewegung zu bekommen. Besser ist es natürlich, wenn man sich eine Sportart sucht, die regelmäßig ausgeführt werden kann. Personen, die Sport treiben, während sie Gewicht reduzieren, haben bessere Ergebnisse, die auch nachhaltig sind. Eine gute Ernährung, Sport und ein hochwertiges Abnehmmittel helfen, die Figur auf Dauer zu halten.