COVID-19: Mit gesunder Ernährung und Gelassenheit gegen das Coronavirus

Gähnen und gelangweilt (Symbolbild)

Bild: Konstantin Gastmann / pixelio.de

"Corona Impfmittel stehen frühestens im nächsten Jahr zur Verfügung. Der beste Schutz gegen das Virus ist ein schlagkräftiges Immunsystem", urteilt der Nährstoffexperte Dr. Wolfgang Feil.

Schon vier einfache Maßnahmen helfen, das Immunsystem zu kräftigen:

1. Stabilisierung des Darms

80 Prozent des Immunsystems sitzen im Darm. Bei Virusbelastungen ist es deshalb wichtig, den Darm fit zu machen. Speziell Laktobakterien sind hier sinnvoll, denn sie verhindern den Übertritt von Krankheitserregern ins Körperinnere. Laktobakterien finden sich vor allem in fermentiertem Gemüse wie z.B. Sauerkraut. Gleichzeitig sollte die Aufnahme von Gluten reduziert werden.

2. Ingwer gegen Viren

Ingwer hat ein hohes antivirales Potenzial. Die Ingwerwirkstoffe Gingerole, Shogaole und Zingeron hemmen die Vermehrung des Virus im Körper und verringern das Risiko eines Virus-Eintritts in die Körperzellen. Zur Immunabwehr empfiehlt Dr. Feil, täglich 50 Gramm frischen Ingwer oder einen bis zwei Teelöffel Ingwerkonzentrat.

3. Das Nährstofftrio Zink, Selen und Mangan Zink aktiviert die Killerzellen des Immunsystems und wirkt stark antiviral.

Wer sich angeschlagen fühlt, sollte deshalb 60 Milligramm Zink täglich zu sich nehmen. Da diese Menge über zinkreiche Lebensmittel wie Leber, Linsen oder Erbsen nicht zu erreichen ist, empfiehlt Dr. Feil entsprechende Nährstoffpräparate.

Selen ist Bestandteil des stärksten körpereigenen Antioxidans und schützt wichtige Strukturen im Körper. Da Deutschland ein Selenmangel-Gebiet ist, empfiehlt Dr. Feil in Phasen hoher Viren- und Bakterienbelastung täglich 150 bis 200 Mikrogramm Selen aufzunehmen. Diese Menge steckt zum Beispiel in 25 Gramm Kokosraspeln.

Mangan schützt die Kraftwerke der Zellen: Sind die sogenannten Mitochondrien vital, ist das Immunsystem deutlich stärker. Ein Manganmangel ist gleichbedeutend mit einer Immunschwäche und verminderter Antikörperbildung. Bei erhöhter Virenbelastung empfiehlt Dr. Feil täglich 10 Milligramm Mangan zu sich zu nehmen. Diese Menge steckt zum Beispiel in 150 Gramm Haferflocken mit 50 Gramm Haselnüssen.

4. Keine Angst vor dem Virus

Panikmache sowie Stress schwächen das Immunsystem. Dr. Feil empfiehlt eine gute Portion Gelassenheit in dieser Situation. Zusätzlich könnte die Vitamin-D-Aufnahme auf mindestens 4000 Internationale Einheiten pro Tag erhöht werden. Vitamin D wirkt gleich doppelt: Es stärkt die Psyche und auch das Immunsystem.

Wissenschaftlicher Nachweis: https://www.dr-feil.com/studien-corona-virus

Quelle: Forum für gesunde Lebensweisen e.V. (ots)