Frischer geht's nicht: mit Trinkwasser gegen Sommerdurst

Bild: obs/Forum Trinkwasser e.V.

Gerade wenn es draußen heiß wird, ist es besonders wichtig, reichlich und regelmäßig zu trinken, um fit und gesund zu bleiben. Frisches Trinkwasser ist ideal gegen Sommerdurst. Es wird aus natürlichen Wasservorkommen gewonnen, an Haushalte in der Region verteilt und ist dadurch beim Thema Frische kaum zu schlagen.

Trinkwasser ist kalorienfrei, enthält wertvolle Mineralien und ist in gleich bleibend hoher Qualität jederzeit verfügbar. Es braucht keine Verpackung, keine Lagerung, keine Transporte und gilt nicht zuletzt deshalb als besonders umweltfreundlich. Ob für sich selbst, für die Familie oder für Gäste: Die Topqualität des frischen Trinkwassers überzeugt.

Auch die Franzosen, die kulinarisch in Europa den Ton angeben, genießen gegen den Durst immer öfter frisches Trinkwasser. In Restaurants gehört die Karaffe Wasser zum Essen kostenlos dazu. Und bei unseren österreichischen Nachbarn steht Trinkwasser ohnehin hoch im Kurs: Es ist das beliebteste und mit Abstand am meisten konsumierte Getränk der Österreicher (durchschnittliche tägliche Trinkmenge lt. Österreichischem Ernährungsbericht 2008: 1 Liter).

Wird uns heiß, ob verursacht durch sommerliche Hitze oder Sport oder beides, steigt bei vielen Menschen nicht nur der Durst, sondern auch das Verlangen nach Erfrischung. Gerade frisches Trinkwasser ist dann nicht nur ein perfekter Durstlöscher, sondern auch das Erfrischungsgetränk erster Wahl. Man kann es pur bei angenehmer Zimmertemperatur oder eiskalt genießen, mit frischen oder selbstgepressten Obstsäften variieren, mit Sprudlersystemen mehr Spritzigkeit ins Glas bringen oder - wie es in vielen Ländern des Südens oder Arabiens Tradition hat - einen heißen Tee zubereiten. In Regionen mit hartem Wasser empfiehlt sich für Heißgetränke gefiltertes Trinkwasser, weil sich so das Aroma der Teeblätter besser entfalten kann.

Sportlich Aktive sollten gerade bei heißen Temperaturen ihren Konsum von zuckerreichen und zu fruchthaltigen Getränken überdenken, empfiehlt das Forum Trinkwasser. Zuckerreiche Limonaden oder Fruchtsäfte sind hyperton und sorgen im Körper nicht für einen schnellen Flüssigkeitsersatz. Isotone Getränke wie eine Apfelsaftschorle halb aus Saft und halb aus frischem Trinkwasser bzw. leicht hypotone Getränke wie reines Trinkwasser sind die besten Durstlöscher beim Sport. 

Quelle: Forum Trinkwasser e.V.